4 Passos para envelhecer bem

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Primeiramente, é importante saber que a velhice começa na infância de não depois dos 60 anos. Portanto, deve ser trabalhada todos os dias de nossa vida, desde o período da concepção. Para ajudar, aqui vão 4 dicas que devem ser lembradas todos os dias

1. Alimente-se bem: Comer saudável é imperativo para uma vida plena.

2 Faça atividade física regular: O corpo precisa se mexer, Exercícios físicos regulares são essenciais para nosso aparelho locomotor e cardiovascular. Fazem-nos produzir mais energia para viver bem.

4 Durma bem: O sono é reparador, regenera as células e, com isso, aumenta muito nossa capacidade e habilidade cognitiva. Quando dormimos bem, aprendemos mais e melhor

Vá ao médico: Siga suas orientações e faça os exames de rotina indicados para você regularmente. A medicina preventiva de hoje é bastante precisa e pode identificar situações que, quanto antes diagnosticadas, melhor para a manutenção de nossa qualidade de vida.

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